Opět jeden z velmi náročných cviků, absolutně nevhodný pro začátečníky.
Ležíte bočně přes vhodnou lavici s fixovanýma nohama. S nádechem spouštíte trup v boční rovině pod úroveň lavice a s výdechem do úklonu v horní pozici.
Osa procházející oběma rameny by měla být kolmá k podlaze. Nesnažte se o nějaký extrémně velký rozsah pohybu. Cvik je opravdu třeba nejdříve opatrně vyzkoušet.
Zaměření: Šikmé břišní svaly + svaly ležící na zádové straně pasu.
Spodní pozice
Horní pozice
