Na rozdíl od předchozího provedení cviku odpadá fixace trupu sedem na lavici.
Stojíte v předklonu s paží vyvěšenou k zemi a s dlaní směřující dovnitř, tzn. směrem k druhému rameni. Opačná paže se opírá o stehno. Cvik příliš svádí k dopomoci pohybem trupu, proto není vhodný pro začátečníky (často nejen pro ně).
Zaměření: Budování především vrcholku bicepsu.
Spodní pozice
Horní pozice
Varianta: V předklonu na spodní kladce (bent – over cable concentration curl)
Pozor, lehce by se z toho mohl stát cvik na hrudník! Pohyb musí striktně vycházet z lokte bez dopomoci pohybu v rameni.
Spodní pozice
Horní pozice
