Přítahy velké činky k hrudníku širokým úchopem (wide-grip bent rows)
V stoji rozkročném předkloníte trup do vodorovné polohy – záda držíte prohnutá, nesmíte se...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Metronomy (lying leg side raise)
Náročný cvik, pro svoji obtížnost vhodný ve valné většině jen pro pokročilejší cvičence.Ležíte na...
Přečtěte si více
Bicepsový přítah na horních protisměrných kladkách (high-pulley curl)
Stojíte nebo sedíte mezi horními kladkami. Ve výchozí pozici jsou paže natažené dlaněmi nahoru. S...
Přečtěte si více
Tricepsové zapažování (kick-back)
Do jedné ruky uchopíte jednoruční činku, opačnou nohou si kleknete na lavičku a opřete se o volnou...
Přečtěte si více
Upažování na spodní kladce diagonálně v stoji (standing diagonal one-arm cable lateral raises)
U popisu tohoto cviku jsem byl velmi na rozpacích, jak jej již v názvu odlišit od jeho...
Přečtěte si více