Výpony s činkou v stoji (barbell calf raise)
Je s podivem, jak v mnoha i velmi kvalitně až vysoce nadstandardně vybavených fitness centrech...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Dřep s činkou vpředu (front squat)
Základní pokyny platí jako u ostatních variant dřepů. Činka leží na ramenou zepředu, přidržovaná...
Přečtěte si více
Vznosy ve visu nebo ve vzporu (hanging leg raise)
Náročný cvik pro pokročilé cvičence s velmi dobře pracujícím břišním svalstvem. Ve visu na hrazdě...
Přečtěte si více
Klopení zápěstí nadhmatem s velkou činkou na lavici (reverse wrist curl)
Sedíte na lavici, velkou činku držíte nadhmatem u hrany lavice. V loktech je přibližně pravý úhel....
Přečtěte si více
Bicepsový zdvih na multipressu v stoji (standing multipress curl)
Jak jsem se již zmínil u francouzského tlaku na multipressu, v posilovně se dají vymyslet různá...
Přečtěte si více