Určitě si prostudujte podrobně „bicepsové zdvihy na Scottovo lavici„, jedná se opět o jednu z modifikací.
Sedíte na bicepsovém stroji, který umožňuje nastavit, nebo má nastavenu stabilně opěrku ve vodorovné pozici. Pokud tento stroj nemáte k dispozici, můžete zrovna tak cvik provádět opřeni o vodorovnou lavici u spodní kladky.
Zaměření: Účinek cviku je výrazně směrován na budování vrcholku bicepsu
Spodní pozice
Horní pozice
