Cviky pro záda 3


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Přítahy velké činky k hrudníku širokým úchopem      
           
    Přítahy jednoručky v předklonu s loktem od těla
Var.: V leže na břiše
   
           
 

Obrácené upažování na pec-decku

     
           
    Upažování v lehu na boku před tělem    
           
  Stahování protisměrných kladek v sedě na šikmé lavici      
           
    Stahování horní kladky napnutýma pažema    
           
  Předklony s činkou na ramenou      
           
    Vzpřimování přes rovnou lavici
(Hyperextenze)

Var.: Přes šikmou lavici
Var.: Přes balón
   
           
Předchozí  Nahoru  Následující