Stojíte zády k spodní kladce, adaptér držíte přibližně v šíři ramen nadhmatem v napjatých pažích. Ty jsou v této pozici přibližně nad hlavou.

Adaptér spouštíte ohnutím paží v loktech za sebe. Pohyb vpřed končí napnutím v loktech. Lokty se vám během cviku nesmí "rozjíždět" do stran.

Nadechujete při pohybu za sebe a vydechujete při  pohybu vzhůru. Je to technicky poměrně složitý cvik vhodnější spíše pro pokročilejší cvičence. Problémem může být již zaujmutí cvičební pozice.

Zaměření: Tricepsy.