Cviky pro ramena (shoulders) 3


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

 

Upažování na spodních protisměrných kladkách v předklonu
Var.: Jednoručně na spodní kladce

     
           
    Upažování na horních protisměrných kladkách    
           
 

Upažování na horní kladce

     
           
    Upažování na spodní kladce v kleče    
           
  Upažování v lehu na boku před tělem      
           
    Krčení ramen s velkou činkou v stoji
Var.: S jednoručkami
   
           
           
           
           
           
Předchozí  Nahoru  Následující