Cviky pro ramena (shoulders) 2
|
|
   |
|
Pro popis klikni na foto | ||||
| Upažování v lehu na boku na šikmé lavici |  |
|||||
 |
Upažování na spodní kladce v stoji | |||||
|
Předpažování s jednoručkami v stoji |
 |
|||||
 |
Předpažování s velkou činkou v stoji Var.: S jednoručkou drženou obouruč |
|||||
| Diagonální předpažování s jednoručkou Var.: Na spodní kladce |
 |
|||||
 |
Upažování s jednoručkami v předklonu |
|||||
|
Upažování s jednoručkami
s pod stehen |
 |
|||||
 |
Upažování na spodní kladce diagonálně v stoji | |||||
 |