Cviky pro ramena (shoulders) 2


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Upažování v lehu na boku na šikmé lavici      
           
    Upažování na spodní kladce v stoji    
           
 

Předpažování s jednoručkami v stoji

     
           
    Předpažování s velkou činkou v stoji
Var.: S jednoručkou drženou obouruč
   
           
  Diagonální předpažování s jednoručkou
Var.: Na spodní kladce
     
           
    Upažování s jednoručkami v předklonu
   
           
 

Upažování s jednoručkami s pod stehen
Var.: Ve výpadu na lavičce

     
           
    Upažování na spodní kladce diagonálně v stoji    
           
Předchozí  Nahoru  Následující