Cviky pro předloktí   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Ulnární dukce zápěstí    
     
   
 

Stejně jako u radiální dukce zápěstí jde o zřídkakdy viděný cvik a ani zde neznám přijatelnější název.

K provedení cviku potřebujete jednoručku naloženou závažím pouze na jedné straně. U cviku stojíte, paže je spuštěná vedle stehna.

Volný konec žerdi držíte pevně v dlani se zátěží na straně malíku, tedy směrem za vás. Závaží spouštíte co nejdále k podlaze, v druhé fázi se ho snažíte přitáhnout co nejblíže k předloktí. Celý pohyb probíhá v prodloužené ose předloktí.

Zaměření: Svaly předloktí.

 

 

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení