V posilovnách zřídkakdy viděný cvik a nenapadá mne ani žádný přijatelnější název.

K provedení cviku potřebujete jednoručku naloženou závažím pouze na jedné straně. Volný konec žerdi držíte pevně v dlani se zátěží na straně palce.

Paže je opřená o lavici , závaží pouštíte co nejdále dopředu, v druhé fázi se ho snažíte přitáhnout co nejblíže k sobě. Celý pohyb probíhá v prodloužené ose předloktí.

Zaměření: Svaly předloktí.