Cviky pro předloktí   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Radiální dukce zápěstí    
     
   
 

V posilovnách zřídkakdy viděný cvik a nenapadá mne ani žádný přijatelnější název.

K provedení cviku potřebujete jednoručku naloženou závažím pouze na jedné straně. Volný konec žerdi držíte pevně v dlani se zátěží na straně palce.

Paže je opřená o lavici , závaží pouštíte co nejdále dopředu, v druhé fázi se ho snažíte přitáhnout co nejblíže k sobě. Celý pohyb probíhá v prodloužené ose předloktí.

Zaměření: Svaly předloktí.

 

 

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení