Cviky pro nohy   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Přinožování na přístroji
Addukce (machine adduction)
   
     
   
 

 

Lehká úvaha o přístupu ke cviku ze strany mužské a ženské části populace u roznožování na přístroji je ze 100 procent platná i pro tento cvik.

Sedíte opřeni celými zády na přístroji. S výdechem přinožujete. V krajní poloze s nohama u sebe je malá výdrž odkud se s nádechem vracíte zpět.

Zaměření: Svaly ležící na vnitřní straně stehen (adduktory).

 

 

 

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení