Cviky pro biceps   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Bicepsový zdvih na Scottově lavici jednoručně bočně
(side one arm dumbbell preacher curl)
   
     
   
 


Rozdíl proti předchozímu cviku je v natočení k opěrce bokem. Lépe než originální lavici využijete zřejmě opěradlo šikmé lavice.

Zaměření: U tohoto provedení je díky pozici účinek zaměřen především na vrcholek bicepsu.

 

 

   
             
 

Bicepsový zdvih na Scottově lavici jednoručně bočně na spodní kladce (side one - arm cable preacher curl)
Zde už snad není třeba nic více rozvádět.

   

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení