Cviky pro biceps   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Bicepsový přítah na horních protisměrných kladkách (high-pulley curl)    
     
   
 

Stojíte nebo sedíte mezi horními kladkami. Ve výchozí pozici jsou paže natažené dlaněmi nahoru.

S výdechem ohýbáte paže v loktech, končíte s maximálně ohnutými pažemi. V této pozici můžete ještě vědomě zatnout svaly.

Zaměření: Tvarovací cvik vhodný při snaze o zvýraznění vrcholku bicepsu.

 

 

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení