Cviky pro biceps   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Bicepsový přítah na horní kladce jednoručně    
     
   
 

Stojíte čelem k horní kladce, natažená paže je přibližně v prodloužení lanka horní kladky. S výdechem ohýbáte paži v lokti. Necvičící paží můžete lehce fixovat loket cvičící strany.

Zaměření: Tvarovací cvik vhodný při snaze o zvýraznění vrcholku bicepsu.

 

 

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení