Cviky pro biceps   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Bicepsový zdvih jednoručně zády ke spodní kladce    
     
   
 


Jednoruční adaptér držíte podhmatem v stoji zády ke spodní kladce. S výdechem ohýbáte paži v lokti. Kvůli správnému protažení svalu ve výchozí pozici je třeba stát cca 1 metr od kladky.

Zaměření: Biceps procvičujete z protažené pozice do úplného smrštění v celém objemu svalu. Vhodný tvarovací cvik v podstatě pro všechny úrovně pokročilosti.

 

 

   
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení