|
|
   |
|
|
||||
| Bicepsový zdvih jednoručně v předklonu (bent - over concentration curl) | ||||||
|
Na rozdíl od předchozího provedení cviku odpadá fixace trupu sedem na lavici. Stojíte v předklonu s paží vyvěšenou k zemi a s dlaní směřující dovnitř, tzn. směrem k druhému rameni. Opačná paže se opírá o stehno. Cvik příliš svádí k dopomoci pohybem trupu, proto není vhodný pro začátečníky (často nejen pro ně). |
|
|
||||
| Varianta:
V předklonu na spodní kladce (bent - over cable concentration curl) Pozor, lehce by se z toho mohl stát cvik na hrudník! Pohyb musí striktně vycházet z lokte bez dopomoci pohybu v rameni. |
|
|||||
 Diskuze o cvičení |
||||||
