Cviky pro biceps   

  Předchozí  Nadřazený seznam  Následující  

 

   
  Bicepsový zdvih s opřenými lokty vodorovně (horizontal cable preacher curl)    
     
   
 

Určitě si prostudujte podrobně "bicepsové zdvihy na Scottově lavici", jedná se opět o jednu z modifikací.

Sedíte na bicepsovém stroji, který umožňuje nastavit, nebo má nastavenu stabilně opěrku ve vodorovné pozici. Pokud tento stroj nemáte k dispozici, můžete zrovna tak cvik provádět opřeni o vodorovnou lavici u spodní kladky.

Zaměření: Účinek cviku je výrazně směrován na budování vrcholku bicepsu.

 

 

   
             
  Předchozí  Nahoru  Následující     Diskuze o cvičení