Pohyby v kloubu
Pokud se věnujete cvičení ve fitness centru, měli byste znát základní typy pohybů, které se dějí v...
Přečtěte si víceVyberte možnost Stránka
Čvn 6, 2023 | Teorie tréninku |
Pokud se věnujete cvičení ve fitness centru, měli byste znát základní typy pohybů, které se dějí v...
Přečtěte si víceČvn 2, 2023 | Služby, Tréninkové plány |
Chcete cvičit v posilovně, ale nevíte, jak správně sestavit svůj tréninkový plán? Nebo už cvičíte...
Přečtěte si víceLežíte na břiše na speciální lavici, či na dostatečně vysoké stabilní rovné lavičce...
Přečtěte si víceV stoji držíte na ramenou velkou činku. Ta nesmí tlačit na krční páteř, je třeba ji tisknout pevně...
Přečtěte si víceStojíte ve vzpřímeném stoji s velkou činkou v natažených pažích před tělem. S výdechem se snažíte...
Přečtěte si víceTechnický cvik poměrně náročný na správné naučení. Lavička je vysunuta mírně před pomyslnou osu...
Přečtěte si víceKvě 30, 2023 | Břicho, pas, Cviky |
Opět jeden z velmi náročných cviků, absolutně nevhodný pro začátečníky.Ležíte bočně přes vhodnou...
Přečtěte si víceLehnete si bokem na stabilní lavici, spodní noha pokrčená, horní natažená. Necvičící paží se...
Přečtěte si víceNa tento cvik již delší dobu existují i speciální přístroje, ale jak vidíte na fotografii, není...
Přečtěte si víceKvě 29, 2023 | Břicho, pas, Cviky |
Sednete si obkročmo na lavici, v jedné ruce držíte jednoručku, druhou si opřete v pase. S...
Přečtěte si více